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No carnaval exagerei, agora corre atrás do prejuízo 😭
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60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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568 kcal
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Grasa: 12,79g | Prot: 38,42g | Carbh: 77,37g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Bauducco Biscoito Integral Multigrãos, Pão Francês Integral. Almuerzo: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Crackers de Trigo Integral, Ameixas. más...
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1937 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 40 minutos, Abdominales - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de HIANDRA ALVES
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