|
Inget vidare. Detta är det högsta jag har vägt under mitt liv, 109,1kg. Inte kul. Men har inga beställningar på ett tag med tårtor så kan nu ta tillbaka min sömn och sov rutiner och nu ska den onda cirkeln på kosten brytas en gång för alla. Det är kost och sömn som är boven just nnu i min hälsa och gör att jag står stilla eller gå upp. Träningen är inga problem. Tränar på som vanligt och ibland mer och så får man i sig socker och skit, så nu måste det ändras annars kommer jag inte komma till mitt mål tills jag blir 24 om ett år. Igår blev man 23år så nu kör jag ett år och hoppas jag hinner nå mitt slutmål. :)
|
109,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 49,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1665 kcal
|
Grasa: 86,68g | Prot: 73,71g | Carbh: 151,23g.
Desayuno: Friggs Baobab, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kokosolja, Risenta Chiafrön, Go For Life Skalade Hampafrön, Holistic Proteinpulver, Banan. Almuerzo: ICA Köttbullar, Makaroner. Cena: Arla Mellanmjölk 1,5%, Kokt Äggula, Avokado, ICA Bredbart Mjölkfritt till Smörgåsen, Surdegsbröd. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|