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Final de 3 dias de desafio do ovo e -2,4kg
Ontem pior teste de todos, fui a um niver de um amigo em uma burgeria e comer só salada :~~ e ainda ficar só olhando pro bolo de chocolate D:
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100,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 35,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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559 kcal
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Grasa: 18,51g | Prot: 76,70g | Carbh: 23,22g.
Desayuno: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Canela, Café, Espinafre, Músculo Bovino, Maçã. Almuerzo: Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Filezinho de Frango, Couve-Flor. Cena: Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Hortifruti Patinho Moído, Abobrinha. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Tas, conta o que vc achou desse desafio!
02 feb. 17 por el miembro: acvecchi
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Como é esse desafio do ovo?
02 feb. 17 por el miembro: Fafa2017
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tambem quero saber...como é esse tal desafio
02 feb. 17 por el miembro: Doviso
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03 feb. 17 por el miembro: luiza.rdribeiro
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comecei ontem, vamos ver os resultados!!
3 dias de ovos
alimentos permitidos: manteiga, óleo de coco, azeite, folhas verdes, e queijos( Max de 2 fatias por refeição)
pode ser mexido, cozido etc.
comer no máximo de 5 horas entre uma refeição e outra, aumentar a ingestão de azeite na salada( para melhora do intestino)
líquidos permitidos> água, chás, café(pode adoçante) e água com limão (só isso)
espero ter ajudado, estou seguindo esse esquema!
03 feb. 17 por el miembro: Rafuxxa
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