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Letzte Woche, trotz Kälte fast jeden Tag trainiert, trotzdem die Steigerung des Gewichtes!
Aber auch gut gegessen, grrrrhhh...
Jetzt muss ich mal wieder zusammenreißen!!
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94,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2975 kcal
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Grasa: 113,53g | Prot: 115,88g | Carbh: 353,36g.
Desayuno: Bäcker Görtz Schokocroissant, Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Almuerzo: Penny Markt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust, Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Möhren, Kaffee mit Milch. Cena: Weißwein, Aldi Party Crevetten, Barilla Pesto Rosso, Spaghetti Trocken. Pasa Bocas / Otros: Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne. más...
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3275 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Ver TV - 1 hora, Sentado - 2 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Descansando - 3 horas y 20 minutos, Conduciendo - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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