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Trotz der Ekstase am Samstag in Frankfurt,geht es ja mit dem Gewicht!
Schön beim Fußball gewesen,paar Bierchen getrunken, danach noch auf dem Weihnachtsmarkt Glühwein, oh Man(n)!
Dafür gestern 2 Stunden mit einem Schädel Mountainbike gefahren!
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94 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2447 kcal
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Grasa: 84,03g | Prot: 90,01g | Carbh: 294,51g.
Desayuno: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Nutella Nutella, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport, Metzgerfrisch Kasselerbraten, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Senf, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik. Cena: Krombacher Pils (Flasche), Mama Mancini Pizza Steinofen Speciale, Aldi Hirtenkäse. Pasa Bocas / Otros: Biscotto Schoko Röllchen, Nimm2 Lachgummi Softies, Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne. más...
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3218 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Ver TV - 1 hora, Sentado - 2 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Tareas del Hogar - 3 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Da hat ja dann der Helm grad' so gepasst!😉 Wie sieht's mit Deinem Knie aus, geht's wieder ein Stück besser?
29 nov. 16 por el miembro: Hantel76
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Sport hilft auch gegen Schädel! :-)
29 nov. 16 por el miembro: marcothebrain
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@Hantel danke der Nachfrage, es gibt schon Stunden da denke ich nicht mehr dran.Ab- und zu, gerade nach langen sitzenden Bürotagen merke ich es dann schon.Naja, Streckdefizit ist noch da und Beugung bei 110 - 120 grad.,dass merke ich aber nur beim hinknien! So ab heute kann man sich für Hamburg Cyclassics anmelden!
@marco das hat geholfen, inzwischen macht mir das Mountainbiken sogar wieder richtig Spaß!Beim Laufen auf der Bahn, da quäle ich mich noch!
29 nov. 16 por el miembro: carbonracer
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Das sind doch gute Nachrichten! Freut mich, wenn's immer ein bißchen mehr wieder aufwärts geht, mit Deinem Knie.:)
29 nov. 16 por el miembro: Hantel76
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Peso Histórico de carbonracer
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