Registro de peso (no entrada de diario) del 31 agosto 2016
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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668 kcal
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Grasa: 12,87g | Prot: 50,05g | Carbh: 67,52g.
Desayuno: Mamão Papaia, Jussara Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Zero 12 Grãos, Café. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca. Cena: Vinho Tinto de Mesa. Pasa Bocas / Otros: Jussara Leite Desnatado, Café, Laranja Pêra. más...
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2334 kcal
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Ejercicio:
Paleando - 15 minutos, Sentado - 2 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 10 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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