Diario de carbonracer, 08 ago. 16

Mein Rad hat mich wieder!
Im Urlaub die ersten Touren gedreht.
Leider ist mein Knie immer noch bei ca. 100 - 105 grad, das reicht im Moment aber für das Rennrad mit höher gestelltem Sattel!

94,2 kg Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.    Aún para ir: 14,2 kg.    Dieta seguida: Poco.

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2633 kcal

Grasa: 111,90g | Prot: 82,71g | Carbh: 275,67g.   Desayuno: Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Almuerzo: Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Himbeer-Bourbon-Vanille-Torte, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Nutella Nutella, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Aldi Mortadella, Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig, Freeway Aqua + Sport, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Kaffee mit Milch. Cena: Ketchup, Krombacher Pils (Flasche), Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Weizenbrot, Bonduelle Champignons Ganze Köpfe, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Pasa Bocas / Otros: Feine Kost Gourmet Chips Balsamico, Nimm2 Lachgummi Softies, Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport. más...

2796 kcal

Ejercicio: Permanecer de Pie - 1 hora, Ver TV - 1 hora, Conduciendo - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansando - 8 horas y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...