|
Finalmente, un avanzamento significativo! Muscoli più tonici, percentuale di Body Fat per ora costante.
|
87,2 kg
Disminuído hasta ahora: 27,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2252 kcal
|
Grasa: 66,16g | Prot: 166,42g | Carbh: 310,58g.
Desayuno: Carrefour Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Almuerzo: Pesoforma Barrette Cioccolato al Latte, Aptonia Muscle Growth. Cena: Crostata alla Marmellata, Banana, Petto di Pollo (senza Pelle), Pane Bianco, Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva, Dimmidisì Passato di Verdure. Pasa Bocas / Otros: Carrefour Miele Millefiori, fiorentini fiocchi d'avena, Fage Yogurt Greco Total 0%, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Mela, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. más...
|
|
2417 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 16 horas. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|