|
Ну что сказать, вода вернулась. Но это и не так плохо. Куда важнее колени, которые до сих пор побаливают, а пока они болят - нет кардио, и непонятно как пройдёт сегодняшняя треня.
|
67,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1641 kcal
|
Grasa: 53,54g | Prot: 131,86g | Carbh: 160,52g.
Desayuno: Parmalat Молоко 1,8%, Банан, Жареное Яйцо без Жира, Клубника, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road, Solgar Omega 3-6-9, Parmalat Молоко 1,8%, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд. Almuerzo: Капустный Салат, Рис Вареный, Запеченный или Жареный Лосось. Cena: Solgar Omega 3-6-9. Pasa Bocas / Otros: Курица Вареная, Гречка Отварная. más...
|
|
2250 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
а от чего у Вас колени болят? силовые ?
28 jun. 16 por el miembro: oxy.fitness47
|
Похоже, и из-за силовых, и из-за бега.
28 jun. 16 por el miembro: starflower116
|
Уберите бег и силовую нагрузку на колени (жимы ногами, приседания). Оставьте ходьбу в гору.
29 jun. 16 por el miembro: staswiz
|
Бег уже убрала, силовые на ноги, наверное, будут завтра - но пока не знаю, в каком объёме. Посмотрим, сильно уже не болят, но неприятные ощущения остались (
29 jun. 16 por el miembro: starflower116
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de starflower116
|