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Peso (medio) settimanale praticamente stabile. Devo aumentare un po' le calorie per crescere.
La % Body Fat resta mediamente invariata attorno al 10%.
Dal punto di vista di forza sembra comunque andare bene, ma devo stare attento a non fare passi indietro!
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86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 28,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2364 kcal
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Grasa: 102,06g | Prot: 143,98g | Carbh: 280,75g.
Desayuno: Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Almuerzo: Forno Damiani Three Snack Gusto Pizza, Aptonia Muscle Growth, Carrefour Discount Tonno al Naturale. Cena: Fontina, Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva, Dimmidisì Passato di Verdure, Banana, Cabrioni Wafer al Cacao. Pasa Bocas / Otros: Coop Cioccolato Fondente Extra, Caffé Espresso Zuccherato, Mela, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Banana. más...
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2406 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 16 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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