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Dopo tanto scendere il peso si sta stabilizzando intorno agli 86-87 Kg, mentre la BF continua a scendere. Aspetto ancora un paio di settimane a bilancio calorico "neutro" per decidere poi di quanto aumentare l'apporto calorico
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86,6 kg
Disminuído hasta ahora: 28,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2246 kcal
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Grasa: 112,05g | Prot: 148,80g | Carbh: 236,87g.
Desayuno: Focaccia di Patate, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Almuerzo: Forno Damiani Three Snack Olive, Falco Food Prolive Barretta Cioccolato al Latte Cocco, Carrefour Tonno al Naturale, Carrefour Bio Ceci. Cena: Conad Le Sfogliatine, Banana, Pane Bianco, olio di semi d'arachide, burro, parmiggiano reggiano, Zucchine , uova. Pasa Bocas / Otros: Coop Cioccolato Fondente Extra, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. más...
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2401 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 16 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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