|
Вчера вечером пошла в зал, сделала:
1) Поднимание ног в тренажере лёжа, 4 подхода;
2) Жим ногами со сведенными коленями, 4 подхода;
3,4) Сет разведение + сведение ног в тренажёре, 4 подхода;
5) Поднимание ног в сторону лёжа с утяжелителем, 3 подхода.
6) Беговая дорожка, сожгла 250 ккал (26 минут).
Начала уделять внимание бицепсу бедра и всему, что "ниже" ягодиц - соседка дала зрительную оценку моей попе, и пришла к выводу, что накачала я всё, как надо, а тому, что "снизу", внимания не уделяла, из-за чего не смотрится всё гармонично. Я с ней согласна:)
Сегодня с утра также ходила в зал (натощак) на кардио:
1) -40 ккал на беговой дорожке, дальше заболел сильно правый бок, прямо под рёбрами, поэтому я пошла сжигать калории на
2) эллипсоид, сожгла 565 ккал за 44 с половиной минуты.
Подскажите, что это? Почему болит правый бок, сверху, прямо под рёбрами? Иногда болит даже при ходьбе - будто колется. Может, кто-то из вас с этим уже сталкивался?
|
64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 13,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1452 kcal
|
Grasa: 21,41g | Prot: 109,02g | Carbh: 211,15g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Sen Soy Соевый Соус Классический, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Куриная Грудка Отварная. Almuerzo: Яблоко, Яблоко, Пискаревский Йогурт с Черникой, Хлебцы Гречневые. Cena: ASP Casein Banana (Банановый Казеин), Ого Отруби Ржаные, Ромашкино Творог 2%, Мёд, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Яблоко, Щедрые Хлебцы Гречневые, Sen Soy Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Перловка Отварная. más...
|
|
2104 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 1 hora y 2 minutos, Caminadora (Cinta) - 4 minutos, Descansando - 14 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
такие боли были у меня при камнях в желчном пузыре - появились при нездоровом и быстром похудении. потом исчезли. врач советовал помимо здоровой диеты, посильных нагрузок много пить (если нет противопоказаний)
14 abr. 16 por el miembro: tati2014
|
запишитесь на узи, если есть возможность
14 abr. 16 por el miembro: tati2014
|
tati2014, ничего себе, не думала, что может быть всё так серьёзно...девочки с комнаты сказали, что, возможно, это печень болит, хотя я до конца в этом не уверена... спасибо!
14 abr. 16 por el miembro: Pikachushka
|
нз, надеюсь, что вас "пронесет"! здоровья вам!
14 abr. 16 por el miembro: tati2014
|
tati2014, спасибо, и Вам здоровья крепкого:)
14 abr. 16 por el miembro: Pikachushka
|
У меня тоже болит иногда, при длительной активной ходьбе например или беге. Это было с самого детства. У меня камень в желчном, он большой, хирург сказал не трогать. Более себя никак не проявляет. Когда стала заниматься, выносливость организма повысилась, увеличила время прогулок, и я давно его уже не чувствовала. Ну а бегать я в принципе не люблю, тут мы с ним солидарны )))
14 abr. 16 por el miembro: Red FOXy
|
Red FOXy, я буквально две недели, как стала бегать, и начала ощущать боль в боку) Я ещё думала, что это может быть из-за того, что не всегда держу пульс под контролем, но я даже не подозревала, что причина кроется в желчном пузыре...
Спасибо за поддержку)
14 abr. 16 por el miembro: Pikachushka
|
Не факт, что причина в вашем конкретном случае в желчном пузыре. Кстати, узист который обнаружил мой камень, сказал что без завтрака людям с проблемным желчным вообще нельзя. А я всю жизнь не могла себя к завтраку приучить. Так что кардио натощак явно не мой вариант ))) Не гадайте, обследуйтесь ;)
14 abr. 16 por el miembro: Red FOXy
|
Red FOXy, обязательно! Спасибо)
14 abr. 16 por el miembro: Pikachushka
|
Печень находится как раз в правом боку под ребрами, но она никогда не болит, даже при цейрозе.
На голодный желудок тренироваться не желательно.
У меня в молодости тоже часто болело с правой стороны, потом само собой прошло. Но вообще при любом физическом недомогании заниматься спортом не стоит.
Вы попробуйте ходить на спорт через 2 часа после еды - и посмотрите на свое состояние. Если не пройдет - то идите к врачу.
14 abr. 16 por el miembro: Irishka-
|
Irishka-, у меня болит при ходьбе даже в те дни, когда я не занимаюсь спортом, в этом-то и фишка) К врачу уже записалась) Спасибо:)
14 abr. 16 por el miembro: Pikachushka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Pikachushka
|