Diario de Tatianabond, 12 abr. 16

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Вес упёрся как баран!

61,9 kg Disminuído hasta ahora: 6,1 kg. Aún para ir: 1,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 abril 2016:

1145 kcal

Grasa: 10,20g | Prot: 52,22g | Carbh: 222,21g. Desayuno: Яблоко, Кофе. Almuerzo: Гороховая Каша. Cena: Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Гороховая Каша, Жареная Курица (Кожу не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Зефир, Яблоко Зеленое, СладКо Горький Шоколад 55% Какао. más...

1995 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Tareas del Hogar - 2 horas. más...

Ganando 0,9 kg a la Semana

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Comentarios

Я знаю, что когда бодибилдеры вес теряют, в первую очередь уменьшают углеводы. Но может лучше у специалиста проконсультироваться.

12 abr. 16 por el miembro: Shmykov


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