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Okay, weighed in. Ouch. Vacation and takeout kicked my butt. The last few days, I have been much better, getting back on track, working out for at least 30 min a day, now to push on.
Good luck everyone!
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118,4 kg
Disminuído hasta ahora: 24,5 kg.
Aún para ir: 32,2 kg.
Dieta seguida: Poco.
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640 kcal
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Grasa: 28,66g | Prot: 29,28g | Carbh: 70,83g.
Desayuno: Chicken Noodle with White Meat Cup-a-Soup, Dunkin' Donuts Coffee with Skim Milk. Almuerzo: Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Cena: diet green tea, chicken fingers. Pasa Bocas / Otros: powerade zero. más...
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3767 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 35 minutos, Conduciendo - 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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