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20 feb. 16
Diario de tini2016, 20 feb. 16
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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 febrero 2016
64,9 kg
Disminuído hasta ahora:
7,4 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 febrero 2016:
1312 kcal
Grasa: 46,98g | Prot: 74,67g | Carbh: 146,90g.
Desayuno:
Nespresso Café Expresso, Continente Pão de Forma Integral, Mimosa Manteiga Magra, Galão.
Almuerzo:
Laranjas, Esparguete sem Carne com Molho de Tomate, Panados de Porco.
Cena:
Pingo Doce Café Expresso Aveludado, Grelos, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz de Cenoura, Pele e Carne da Coxa de Frango.
más...
1574 kcal
Ejercicio:
Descansando - 15 horas, Durmiendo - 9 horas.
más...
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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A correr super bem.....falta pouco. ...😉
23 feb. 16 por el miembro:
tini2016
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