|
Prima, mit 400g Abnahme bin ich total zufrieden! So kanns bitte weitergehen, 5:2 gefällt mir gut. Gestern war das Fasten wieder gar kein Problem.
Kalorien:417
Stimmung:gut, vormittags leichte kopfschmerzen
Bewegung: ca. 8000 schritte
|
73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 23,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3202 kcal
|
Grasa: 103,99g | Prot: 79,30g | Carbh: 458,86g.
Desayuno: Natreen Schattenmorellen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alpro Soya Sojamilch Light, Alpro Soya Joghurt Natur, Getreide, Kölln Haferflocken, Zucker. Almuerzo: McDonald's Hamburger. Cena: Haribo Colorado, Roter Tafelwein, Ja! Remoulade, Pommes Frites, Nordsee Heißer Backfisch. Pasa Bocas / Otros: Ja! Würfelzucker. más...
|
|
1910 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Amamantar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Das 5:2 System funktioniert also..... interessant!
19 feb. 16 por el miembro: Frau K aus I
|
19 feb. 16 por el miembro: Haffelpuff
|
5 Tage essen: 2 Tage fasten...
19 feb. 16 por el miembro: Anie1305
|
ich mache das auch, klappt super. Faste allerdings derzeit nur einen Tag weil ich nicht weiter abnehmen will :-) viel Erfolg weiterhin
19 feb. 16 por el miembro: Futzschmink
|
habt ihr dazu vielleicht einen link, nach welchem speziellen programm ihr das macht? sonst google ich einfach weiter :)
19 feb. 16 por el miembro: MarizzaFell
|
ich kann dir das Buch "The fast diet" von Michael Mosley empfehlen.
19 feb. 16 por el miembro: Futzschmink
|
Infos zu 5:2 Diet
z.B. hier
http://www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/5-2-diaet-5-2-laesst-die-kilos-schmelzen_aid_13665.html
oder die Original auf Englisch
https://thefastdiet.co.uk/
Bei mir klappt es auch ganz gut!
19 feb. 16 por el miembro: fslen
|
Werde auch fasten. Saftfasten, aber nur wegen der Erkältung. Fasten um abzunehmen bringt ja nichts. Nur dauerhafte Umstellungen der lebensgewohnheiten. ,)
19 feb. 16 por el miembro: XcAssandra
|
Werde auch fasten. Saftfasten, aber nur wegen der Erkältung. Fasten um abzunehmen bringt ja nichts. Nur dauerhafte Umstellungen der lebensgewohnheiten. ,)
19 feb. 16 por el miembro: XcAssandra
|
Werde auch fasten. Saftfasten, aber nur wegen der Erkältung. Fasten um abzunehmen bringt ja nichts. Nur dauerhafte Umstellungen der lebensgewohnheiten. ,)
19 feb. 16 por el miembro: XcAssandra
|
Werde auch fasten. Saftfasten, aber nur wegen der Erkältung. Fasten um abzunehmen bringt ja nichts. Nur dauerhafte Umstellungen der lebensgewohnheiten. ,)
19 feb. 16 por el miembro: XcAssandra
|
vielen dank... da guck ich doch gleich mal ;)
19 feb. 16 por el miembro: MarizzaFell
|
Hier gibt es noch mehr gute erklärung:
http://www.derwesten.de/sport/laufen/laufblog/vier-wochen-5-2-diaet-im-selbsttest-kampf-dem-kohldampf-id10287510.html
http://www.fuersie.de/gesundheit/abnehmen/artikel/die-52-diaet
19 feb. 16 por el miembro: fslen
|
@XcAssandra , man ändert seine Lebensgewohnheiten bei 5+2. Das hört nämlich im Prinzip nicht mehr auf. Das Abnehmen ist auch nur ein schöner Nebeneffekt. Das Ganze wirkt sich zudem positiv auf Blutfettwerte usw. aus.
19 feb. 16 por el miembro: Futzschmink
|
Danke, Schmutzfink. Ja, genau, zum dauerhaft halten wird dann nur noch 1x gefastet. Und laut Buch soll irgendwann auch von alleine (????) die Lust auf ungesundes an den anderen Tagen weggehen. Den Effekt hab ich ehrlich gesagt bei mir noch nicht festgestellt :D
Aber generell achtet man natürlich mehr drauf weil man will sich die Bilanz ja nicht versauen wenn man schon 2 Tage so tapfer war. Von daher ist es auch eine Ernährungsumstellung.
19 feb. 16 por el miembro: JuliMum
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de JuliMum
|