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Take that 👊💪💪 Es funktioniert ich bin so happy. An den Maßen hat sich auch wieder was getan, vor allem Bauch und Beine - die absoluten Problemzonen 😅 Diese Woche hab ich für meine Verhältnisse aber auch extrem viel Cardio gemacht. Ich war drei mal joggen und 2 mal im Fitti auf dem Rad ☺️ zusätzlich zu 3 mal Krafttraining Und ich freue mich schon mega auf nächsten Freitag. Da bekomme ich meinen neuen Trainingsplan :-)
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62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1202 kcal
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Grasa: 15,96g | Prot: 86,05g | Carbh: 163,94g.
Desayuno: Jütro Himbeeren Tiefgefroren, Paulus Heidelbeeren, K-Classic Früchte-Müsli, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Alpro Alpro Mandel Original, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Almuerzo: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, K-Classic Früchte-Müsli, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Aerzener Roggenvollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Alpro Alpro Mandel Original. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Du siehst einfach toll aus!
13 feb. 16 por el miembro: Hal Jam
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Freut mich dass es bei dir so gut läuft :) Kann Hal Jam nur zustimmen: Du siehst echt super aus! Versuche also dich nicht allzu sehr zu stressen.
13 feb. 16 por el miembro: Bullitmaster
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Wenn alle loben... Hier ein Tritt :) sei nie zufrieden und weiter so.. Da geht noch mehr !
13 feb. 16 por el miembro: Abu Mahdiyah
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Sehr schön :)
Du bist so eine ehrgeizige und positiv eingestellte Frau, da mache ich mir nicht im geringsten Sorgen um irgendetwas :)
13 feb. 16 por el miembro: Flow-der-Boss
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wie lädt man bilder hoch in den notizen?
13 feb. 16 por el miembro: tetty50
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"Fit wie´n Flummi" würde ich sagen! ;-)
13 feb. 16 por el miembro: shabbyworld
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Super, dass es funktioniert! Immer schön motiviert bleiben! :)
13 feb. 16 por el miembro: Fladianer
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@Hal Jam & Bulletmaster: Dankeee - nein Stress mach ich mir echt gar keinen mehr. Ich ziehe meinen Plan bis Ostern durch, werde sehen was sich tut, aber ich bin jetzt schon sehr zufrieden. Muss bald mal wieder Körperfett messen, da muss sich ja jetzt schon bist was getan haben ;-)
13 feb. 16 por el miembro: Clara Pinselpfote
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@Abu: Ich bin zufrieden, aber es ist noch nicht perfekt. Und Bodybuilding ist Perfektionismus und nur dadurch kommt man voran :-)
13 feb. 16 por el miembro: Clara Pinselpfote
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@Flow: Ich danke dir ganz lieb :-)
13 feb. 16 por el miembro: Clara Pinselpfote
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13 feb. 16 por el miembro: Clara Pinselpfote
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@Fladianer: Ich bin die Motivation in Person ;-P
13 feb. 16 por el miembro: Clara Pinselpfote
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@Tetty: Versuch mal den Link: www.tinypic.de - Bild dort hochladen und den Link für Foren in die Notiz kopieren
13 feb. 16 por el miembro: Clara Pinselpfote
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Super! Also Problemzonen kann ich keine erkennen ;) Alle Achtung, dass du so viel Cardio durchziehst
13 feb. 16 por el miembro: Gizmozo
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Naja gut, ich würde auch kein Foto machen, wo meine Problemzonen in Szene gesetzt werden ^^
13 feb. 16 por el miembro: Clara Pinselpfote
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