Registro de peso (no entrada de diario) del 23 enero 2016
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73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1364 kcal
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Grasa: 96,50g | Prot: 68,20g | Carbh: 54,80g.
Desayuno: Café, Queijo Mozzarella. Almuerzo: Salada Verde Mista, Torresmo, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Pipoca Branca (em Óleo), Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Vigor Coalhada, Nestlé Creme de Leite, Tirol Nata, Royal Gelatina Zero, Café. más...
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2086 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 36 minutos, Descansando - 14 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
1 quilo a menos que vc carrega..de 1 em 1..
23 ene. 16 por el miembro: Projeto ficar magra
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24/11 - 75,8 23/1 - 73,10 1 kg por mês, é pouco, mas é melhor que nada ... ;-)
faz 3 semanas que substitui as caminhadas e musculação por hidroginástica (20 min aeróbico e 40 de exercícios localizados), a retenção de liquido diminuiu, os exercícios na água parecem que fazem uma drenagem linfática, já senti melhora quanto a flacidez, até a massagista reparou que a barriga não cai mais rsrsrs
23 ene. 16 por el miembro: Linaribr
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Tbm gosto da hidro, queima sem forçar articulação. Retenção e final de semana são meus inimigos rs
23 ene. 16 por el miembro: Projeto ficar magra
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Peso Histórico de Linaribr
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