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synthopsis
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21 ene. 16
Diario de synthopsis, 21 ene. 16
Perfil de synthopsis
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Yeni hedefe merhaba.
89,9 kg
Disminuído hasta ahora:
0,1 kg
.
Aún para ir:
9,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 enero 2016:
1377 kcal
Grasa: 51,60g | Prot: 109,16g | Carbh: 115,05g.
Desayuno:
Pınar Ayran, Soğanlar, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş).
Almuerzo:
Ülker Coco Star, Feast Tostino.
Cena:
Pınar Ayran, Ayva, Ülker Bitter Çikolata %60, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş).
más...
1 Seguidor
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Comentarios
Yeni hedefin nedir 😉
21 ene. 16 por el miembro:
Tubetita
80 kiloya inmek inşallah. Ondan sonra da karın kasları belli olana kadar yağ oranını düşürmek olacak.
22 ene. 16 por el miembro:
synthopsis
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