|
oooooba...semana limpa fazendo efeito. Quebrada a barreira dos 60..esse resultado me anima para enfrentar o final de semana sem sapequices...
|
59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1985 kcal
|
Grasa: 117,11g | Prot: 102,52g | Carbh: 78,64g.
Desayuno: Tirolez Queijo do Reino, Ovo, Nestlé Creme de Leite. Almuerzo: Repolho-Roxo, Perdigão Salsicha Hot Dog, Omelete, Carne, Limonada de Baixas Calorias, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Ovo Cozido, Pão Francês, Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Goiaba, Vinho Pinot Noir, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Vigor Iogurte Grego sem Açúcar, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|