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Teve um pouco de inchaço naquele peso de ontem. De qualquer forma sei bem que daqui chegar aos 58 demanda um esforço. Mas vou fazer esse esforço. Estou chegando 58...2,7 a menos..
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60,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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936 kcal
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Grasa: 54,67g | Prot: 69,16g | Carbh: 46,32g.
Desayuno: Piracanjuba Queijo do Reino. Almuerzo: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tilápia, Coco Seco, Limonada de Baixas Calorias, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Ovo, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Vigor Iogurte Grego sem Açúcar, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Amigos do Bem Castanha de Caju. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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