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reduzi ontem os carbos para 15, pretendo manter assim até dia 15/01
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1710 kcal
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Grasa: 137,35g | Prot: 96,65g | Carbh: 16,14g.
Desayuno: Sadia Bacon em Cubos, Ovo Frito, Café. Almuerzo: Vagem Cozida, Rabanetes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cupim Assado, Bisteca de Porco Grelhada, Alface Americana, Rúcula. Cena: Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates. Pasa Bocas / Otros: Royal Gelatina Zero, Piá Nata. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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