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War ja klar!
Ich hoffe das war der Höhepunkt!
Ohne Rücksicht auf Verluste!
Alles versucht, hab zwar jeden Tag ein wenig Sport gemacht!
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93,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1617 kcal
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Grasa: 61,04g | Prot: 56,29g | Carbh: 208,82g.
Desayuno: Bäcker Görtz Schokocroissant, Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Almuerzo: Meine Käserei Gouda mit Pfeffer, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Mortadella, Freeway Aqua + Sport, Metzgerfrisch Schwarzwälder Schinken, Aldi Laugenstange, Lidl Kartoffelbrötchen. Pasa Bocas / Otros: Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport. más...
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2871 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 45 minutos, Descansando - 8 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Stresst Dich nicht wirklich!
28 dic. 15 por el miembro: marcothebrain
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nach Weihnachten ist das kein Wunder.... nicht unter Druck setzen....das wird schon.
28 dic. 15 por el miembro: Ziones66
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kann ich nur bestätigen, carbonracer, was A-A-F gesagt hat. Nach Weihnachten ist das völlig normal und wenn Du Dich jetzt wieder ein wenig mehr disziplinierter verhältst, hast Du diese paar Gramm wieder runter ... Kopf hoch, Lüdder:-)
29 dic. 15 por el miembro: AirlineGirl72
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Peso Histórico de carbonracer
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