Bu kez kesin kilo vericem 😣
|
81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 22,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1521 kcal
|
Grasa: 57,30g | Prot: 70,62g | Carbh: 185,41g.
Desayuno: Yumurta, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Zeytin, Yeşil Biber, Şekersiz Çay. Almuerzo: A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Yeşil Biber, Süzme Peynir, Kepekli Ekmek, Ekmecik Susamlı Galeta. Cena: Domatesler, Marul, Ayran, Et Döner, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). Pasa Bocas / Otros: Portakal, Mandalina, Yeşil Çay, Peyman Günkurusu, Ceviz, Eti Form Kepekli Bisküvi, Tavuk Baget, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Ekmecik Susamlı Galeta, Tavuk Suyu, Ayva. más...
|
|
1848 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 23 horas y 59 minutos, Descansando - 1 minuto. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Kilo vermwye odaklanamıyoruuum, gerçekleşmesi imkansız birşeymiş,mucizeymiş gibi hissediyorum. Gittikçe zor geliyor, gözümde büyüyor, sanki hiç bi zaman eski kiloma dönemeyecekmişim gibi 😔
11 dic. 15 por el miembro: Tubetita
|
Merhaba,
Bu tarz düşünceleri kafanizdan atin :-) protein alimini arttirin ve mumkunse karbonhidrati azaltin:-) bu sizi daha tok tutack ve daha iyi sonuc alacaksiniz.
Bol sans:-)
11 dic. 15 por el miembro: Devrim Cnsvr
|
Gittikçe kilo alıyorum. Önce 68den düşmeye çalışıyordum, sonra 74ten, sonra 78den düşmeye çalışıyordum. Şimdi 81den düşmeye çalışıyorum 😰 dediğiniz gibi yapacağım, desteğiniz için sağolun 😊
11 dic. 15 por el miembro: Tubetita
|
Ben de 78 kilodan 112lere dayandim ama hala rahatim ve verebilecegimi biliyorum:-) isterseniz gunluk yedigim yiyeceklere goz atin:-) miktarlarini kendinize gore ayarlarsiniz:-)
12 dic. 15 por el miembro: Devrim Cnsvr
|
Telefondan başkalarının yedikleri gözükmüyor. Bilgisayardan mı bakıcam?
12 dic. 15 por el miembro: Tubetita
|
Ümitsizliğe düşmeyin daha önceki sonuçlar önemli değil
12 dic. 15 por el miembro: fatboykonya
|
Değil miii 😖 Bu kez ne kadar kararlı sürdüreceğimiz önemli...
12 dic. 15 por el miembro: Tubetita
|
Benim kullanici adimin ustune tıkladığınızda sayfam acilacak ve sag tarafta gorebilirsiniz. Ayrica size mesaj gonderdim ona da bakabilirsiniz:-). Ben uygulamayi kullanmiyorum googledan giriyorum ve bu islemi de yine telefondan yapiyorum :-) tabi siz bilgisayardan da girebilirsiniz tercih sizin:-)
12 dic. 15 por el miembro: Devrim Cnsvr
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Tubetita
|