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Começar tudo de novo ..........aafffff
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79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 19,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1227 kcal
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Grasa: 38,32g | Prot: 99,56g | Carbh: 132,88g.
Desayuno: Laranja Pêra, Sadia Presunto Cozido Magro, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. Almuerzo: Tang Suco de Laranja, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Panela, Couve Refogada. Cena: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface, Couve Refogada, Carne do Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, New Millen Colágeno Hidrolisado, Queijo Branco, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Mangas, Banana Prata. más...
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3060 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora, Sentado - 3 horas, Paleando - 30 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Natación (Lento) - 1 hora. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Pesquise estratégias diferentes, eu só estou conseguindo emagrecer com lowcarb, a vida inteira fui obeso.
03 dic. 15 por el miembro: AndreSouza2022
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