Brutales Wochenende! Samstag mit den Basketball-Männerrunde auf einer 80-er Party! Ich mit meinen Jungs, die an dem Abend alle über 2,00 m, der Größte 2,16 m, waren!Da kam ich mir mal wieder sehr klein vor! Gefühlte 2 Bier, 4 Caipi und 2 Gin-Tonic!Der ausgiebige Tanz, rettete die Kalorienbilanz! Sonntag dann schön im Matsch Mountainbike gefahren, bis die Birne wieder frei war!
|
91,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2160 kcal
|
Grasa: 84,14g | Prot: 58,56g | Carbh: 274,23g.
Desayuno: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Weizenbrötchen, Meine Käserei Gouda mit Pfeffer, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Freeway Aqua + Sport, Spitzpaprika, Lebkuchen, Möhren, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Senf, Metzgerfrisch Mortadella, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee mit Milch, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner). Cena: Kühne Balsamico Dressing, Tomatensalat, Weißwein, Parmesan (Geschreddert), Bertolli Pesto Verde, Spaghetti. Pasa Bocas / Otros: Covo Feine Gebäckmischung, Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne, Nimm2 Lachgummi Softies. más...
|
|
2793 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 40 minutos, Descansando - 8 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|