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Olá, Bom dia.
Uma excelente semana a todos nós !
Pois é... fim de semana é difícil.
Não saí do meu IDR, mesmo assim meu peso subiu um pouquinho. :(
Mas, começa nova semana. Vamos lá !
Beijos
Verê
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58,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Poco.
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473 kcal
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Grasa: 20,61g | Prot: 50,83g | Carbh: 19,57g.
Desayuno: Max Titanium BCAA Drink. Almuerzo: Ovo Cozido, Repolho-Roxo, Seara Filé de Frango à Parmegiana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Cena: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne de Vaca Assada. Pasa Bocas / Otros: Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Cafezinho. más...
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1822 kcal
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Ejercicio:
Lavado de Coches - 50 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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