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besser wie nix 😆
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136 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 37 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1843 kcal
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Grasa: 84,94g | Prot: 184,28g | Carbh: 97,09g.
Desayuno: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Blaubeeren, Milbona H-Milch 3,5% Fett. Almuerzo: Putenbrust Fleisch, Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Champignons, Zucchini. Cena: Champignons, Zucchini, Tee, Tillman's Tillman's Paprika Schinken Zwiebelmettwurst, Milbona Bunter Vogel, Low Carb Brot. Pasa Bocas / Otros: Alpenmark Emmentaler. más...
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4377 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Subir Escaleras - 10 minutos, Trabajo - 3 horas, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 4 horas y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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