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9º dia - Tô achando que tô trocando gordura por massa magra, o meu cinto tá quase reduzindo um furo, e a cueca box tava com espaço nas pernas e agora já percebo que não existe mais espaços, pernas mais firmes e definidas panturilha também... Progredindo bem dentro do esperado.
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1801 kcal
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Grasa: 145,63g | Prot: 102,82g | Carbh: 18,50g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Ovo de Codorna, Aurora Linguiça Toscana, Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Cena: Carne de Vaca Moída, Azeitonas Verdes, Marba Mortadela Tradicional, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Matte Leão Chá Matte Natural, Suco de Limão, Café. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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