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Gestern mit meiner Freundin das erste Mal seit ewigen Zeiten wieder eine kleine Tour von 4,5km gelaufen... was soll ich sagen? Das Knie scheint zu halten, ich bin wieder im Spiel! :))
Ich wünsche euch allen einen guten Start ins Wochenende!
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 17,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2585 kcal
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Grasa: 46,14g | Prot: 95,20g | Carbh: 224,79g.
Desayuno: Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Almuerzo: Green Grocer's Rahmspinat, Hähnchenbrustfilet, Strauchtomaten, Barilla Fusilli, Olivenöl, Milfina Schmand. Cena: Gemischter Salat mit Dressing, Maredo Grillteller Hacienda. Pasa Bocas / Otros: Red Bull Energy Drink, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wodka, Banane. más...
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2625 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 3 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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