|
fett 23,3, Wasser 55,9, Muskeln 36,1
|
55,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1057 kcal
|
Grasa: 54,76g | Prot: 96,32g | Carbh: 37,44g.
Desayuno: Neuform Sachia Chia Samen, Seeberger Leinsamen, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, International Collection Sesamöl, Zimt, Ei. Almuerzo: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Kaffee. Cena: Seeberger Leinsamen, Bio Planete Sesamöl Nativ, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Zimt, Ei. Pasa Bocas / Otros: Milbona Kaffeesahne 12%, Kaffee, Butterkuchen. más...
|
|
1686 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentadillas - 4 minutos, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 6 horas y 46 minutos, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|