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Das war jetzt mal ein richtiger Drop ☀️ Nichts an der Routine geändert und geduldig geblieben.💪 Schönen Sonntag Euch, hoffe ihr seid trocken durch den stürmischen Abend gekommen, wer gestern Fußball (Deutschland) geschaut hat weiß wie es bei mir war. 45 KM von Dortmund weg 😂😂😂
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114,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1940 kcal
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Grasa: 41,46g | Prot: 222,58g | Carbh: 160,60g.
Desayuno: Ja! Gouda Holland Jung, DM Bio Maiswaffeln, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein - Blaubeere, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei. Almuerzo: Gut & Günstig Tortelloni mit Spinat Ricotta, Gut & Günstig Hähnchenschnitzel , Bodylab24 Whey Protein Neutral, Bodylab24 EAA Fruit Punch, REWE High Protein Pudding Vanille. Cena: IronMaxx Protein 30 Coconut, Gut & Günstig Ananas Scheiben, Milbona Quark Magerstufe. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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