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nach dem joggen (15 min....), F 23.7,W 55.7, M 36, KM 6.8 - Yeah, 1/2 Kg Fett weniger!
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55,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1412 kcal
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Grasa: 61,46g | Prot: 99,84g | Carbh: 96,37g.
Desayuno: International Collection Sesamöl, Layenberger 3K Eiweiß Shake Beeren Mix, Ei, Seeberger Leinsamen. Almuerzo: Zitronensaft, Zimt, Milsani Reine Buttermilch, Holstensegen Rapsöl, Gelbe Paprika, Mangos, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Devina Hirtenkäse, Gut & Günstig Sonnenmais, Eisbergsalat, Karotten, Salz, Schwarzer Pfeffer. Cena: Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Harzer Harzer Käse, Aldi Thunfisch im Eig. Saft U. Aufguss, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Gut & Günstig Sonnenmais, Karotten, Salz. Pasa Bocas / Otros: Sekt, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Soja-Reis-Drink, Süßstoff Tabletten, Kaffee. más...
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1698 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 4 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Trotar - 8/kph - 14 minutos, Descansando - 10 horas y 2 minutos, Durmiendo - 6 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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