|
Hoje sinto-me feliz... Mais do que a questão do peso, constatei que o meu esforço está a ser recompensado depois de conseguir vestir umas calças minhas que não entravam há mais de 1ano e meio (desde que engravidei da minha filha.)
Isto é uma lufada de ar fresco para continuar a reeducação alimentar e o bendito treino...
Que daqui em diante seja sempre a descer rumo ao meu objetivo!
Força para todos os que lutam na mesma batalha!
|
71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1533 kcal
|
Grasa: 68,89g | Prot: 97,73g | Carbh: 137,72g.
Desayuno: Continente Queijo Fresco Light, Sopa de Legumes sem Batata. Almuerzo: Nectarinas, Pimentos Verdes, Tomates, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Atum em Óleo (Enlatado), Continente Mini Tostas, Häagen-Dazs Gelado Doce de Leite, Arroz de Pato, Sopa de Legumes sem Batata. Pasa Bocas / Otros: Damascos ou Alperces, Maçãs Granny Smith, Tomates, Clara de Ovo Cozida, Cenouras, Amêndoas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|