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Um ganho de peso positivo! Deixando de lado a fase de emagrecimento e começando o bulking
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56,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2191 kcal
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Grasa: 52,34g | Prot: 108,38g | Carbh: 306,31g.
Desayuno: Club Social Original, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Café com Açúcar. Almuerzo: Farofa, Carioca Feijão Cozido, Legumes Cozidos, Da Colônia Paçoquinha Tradicional, Arroz Parboilizado Cozido, Prato Light Estrogonofe de Carne. Cena: Subway Picles (3 Fatias), Subway 9 Grãos, Subway Frango, Subway Cebola, Subway Alface, Subway Tomate (3 Fatias), Subway Mostarda e Mel, Subway Azeitonas (3 Fatias), Subway Pepinos (3 Fatias). más...
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1597 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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