Registro de peso (no entrada de diario) del 16 junio 2015
|
70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2855 kcal
|
Grasa: 216,49g | Prot: 181,36g | Carbh: 57,44g.
Desayuno: Chá Verde, Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. Almuerzo: Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Azeitonas Verdes, Sadia Filé de Peito. Cena: Pernil Assado, Bife de Carne de Vaca, Walmart Queijo Mussarela, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido, Bacon. Pasa Bocas / Otros: Amendoins. más...
|
|
1810 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, Descansando - 16 horas y 49 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Renan Oliveira Neves
|