Diario de Renan Oliveira Neves, 15 jun. 15

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Registro de peso (no entrada de diario) del 15 junio 2015

70,2 kg Disminuído hasta ahora: 6,8 kg. Aún para ir: 7,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 junio 2015:

1709 kcal

Grasa: 112,43g | Prot: 93,21g | Carbh: 86,18g. Almuerzo: Batata Doce Cozida, Beterrabas, Cenouras, Ovo Mexido, Bacon, Sadia Filé de Peito, Azeitonas Verdes, Bife de Carne de Vaca. Pasa Bocas / Otros: Coco, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Chá Verde. más...

1800 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, Subir Escaleras - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 49 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...

Perdiendo 9,1 kg a la Semana

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Great progress!

15 jun. 15 por el miembro: DRL5


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