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Fiz meu primeiro JI! 16 horas só tomando água, achei bem tranquilo! :)
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91,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 28,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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685 kcal
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Grasa: 23,86g | Prot: 108,05g | Carbh: 3,96g.
Almuerzo: Sadia Linguiça Fininha, Chuchu, Patinho. más...
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2715 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 10 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Fantástico... compartilhae... eu faço 16h quase todo dia... hj fiz de 18h sem querer... \o/²
09 jun. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Quero fazer mais, Roger! :)
09 jun. 15 por el miembro: Luh Palma
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Tem muitos autores q recomendam já 1x/mês !!! Dê uma olhada nos desafios 10 q estão por vir... faremos jejuns de 10 dias específicos para alguns alimentos q ou fazem mal ou propiciam q coisas ruins aconteçam... vc chegou a ter "fome" ?
09 jun. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Não tive fome, comi ontem as 20hs e só almocei hoje, as 13hs. No fim de semana vou tentar 24hs.
09 jun. 15 por el miembro: Luh Palma
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Anote o q te passar a mente... leia meu depoimento e do Miguel lá no blog... qto + consciente vc estiver de tudo q se passa mais vc se conhecerá... \o/²
09 jun. 15 por el miembro: rogerpaixao
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A nutri me passou uma programação de jejuns. Até 18 eu guento tranquila, quero ver fazer o de 20 e 24...rs
09 jun. 15 por el miembro: Lydianny
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09 jun. 15 por el miembro: vafass
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Vai fazer uma vez por semana, Lydianny ?
09 jun. 15 por el miembro: ForgetHim
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Não é uma vez por semana, é uma programação mesmo. Primeira semana 4 de 16, depois 3 de 20, depois 1 de 24, e por ai vai.
09 jun. 15 por el miembro: Lydianny
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