Registro de peso (no entrada de diario) del 09 marzo 2024
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1531 kcal
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Grasa: 108,97g | Prot: 114,33g | Carbh: 100,95g.
Desayuno: Nueces Nueces, Mani King Manteca de Maní, Vacalin Queso Blanco, Tosti Tostadas Light, Paladini Jamón Cocido, Huevo. Almuerzo: Tomates, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Cena: El Noble Empanada de Carne Suave, Empanada de Pollo al Horno. Pasa Bocas / Otros: Tosti Tostadas Light, Frutigran Banana, ENA Whey Protein Vainilla. más...
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3841 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Sexo - 20 minutos, Ver TV - 4 horas, Saltar la Cuerda - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 4 horas, HIIT - 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de lisakoppi
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