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que puedo tomar para el estreñimiento llevo 3 dias sin ir al baño 😥
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52,8 kg
Disminuído hasta ahora: 21,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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946 kcal
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Grasa: 9,85g | Prot: 48,71g | Carbh: 171,76g.
Almuerzo: Loncoleche Yogurt Protein Arándanos , Nestlé Fitness Original sin Azúcar Añadida. Cena: Plátano, Nestlé Chocapic, Iansa Azúcar Blanca Granulada, la Romana Atun, Ideal Pan Integral, Marraqueta sin Miga. Pasa Bocas / Otros: Frutos Del Maipo Papas Prefritas, Durazno, Mangos. más...
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1920 kcal
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Ejercicio:
Voleibol - 1 hora, Baloncesto - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Jugos verdes! Pepino, espinaca, limón, apio, manzana verde, jengibre. Puedes mezclar las verduras que quieras la verdad. Ayudan bastante 🥬💗 también aumentar el consumo de fibra
04 dic. 23 por el miembro: yaanlem
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te refieres al 1 o al 2. toma agüita, ayuda para los dos. Y si es el 1 toma te verde y diuréticos.
04 dic. 23 por el miembro: micuentaqui
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si la fibra no te ayuda puedes probar con probioticos
04 dic. 23 por el miembro: soyapu
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04 dic. 23 por el miembro: jpierarto
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Muchas gracias a todxs! 🥹🫶
04 dic. 23 por el miembro: liss_ftness
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Espinacas / mazana / pera / acelga / repollo / lechuga / arvejas / Porotos verdes / quinoa / papá cocina / yuca, etc
04 dic. 23 por el miembro: cokecif
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04 dic. 23 por el miembro: Isidbel
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compra un producto natural que se llama lubrilax lo venden el las fammacias eco en en base a aloevera y linaza, tomate dos en la noche , y santo remedio
04 dic. 23 por el miembro: Pochy0308
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Simi fibra, aprovecha que en estas fechas están con 40% de descuento, es buen producto para el estreñimiento.
05 dic. 23 por el miembro: Ferni234
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Puedes buscar Probioticos con inulina
05 dic. 23 por el miembro: StephaniaRios
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Mucha agua durante el día y un buen café
05 dic. 23 por el miembro: patriciogonzalezp1
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05 dic. 23 por el miembro: byronquirozzz
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05 dic. 23 por el miembro: Roxiroxiroxiroci
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Chía con agua/leche o yogurth
06 dic. 23 por el miembro: javikemnis10
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probaste con magnesio en la noche?
06 dic. 23 por el miembro: camilaherrerarobl
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06 dic. 23 por el miembro: heavypoint_
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06 dic. 23 por el miembro: kammin200
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hay una pastilla que es de origen natural se llama aloelax es demaciadooooooo bueno y es barato, lo venden en la dctor simi
06 dic. 23 por el miembro: ♡Betzabe
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06 dic. 23 por el miembro: frani2016
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Fibra con cacao de dr. Simi, muy buena
06 dic. 23 por el miembro: Crisslemoore
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