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ETB exakt eingehalten ✅️
Kein Sport, aber 12h Schicht ✔️
5h45 geschlafen ✖️
Auf in den Tag ✌️
Heute wieder mit Sport und zeitig ins Bett und morgen "ausschlafen", da der Wecker dann erst um 5.15 Uhr geht (statt 3.45 Uhr)
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98,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 25,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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933 kcal
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Grasa: 32,52g | Prot: 50,45g | Carbh: 78,84g.
Desayuno: Getoastetes Weißbrot, Harzer Harzer Roller, Kaffee, Milch 1,5%. Almuerzo: Karotten, Edeka Hummus Pikant. Cena: Aldi Edelsalami, Cocktailtomaten, Getoastetes Weißbrot, Milfina Kräuter Dip. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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