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Início 25/09 - 127,5kg
28/10 - 119kg
8,5kg até o momento! Muito feliz, pois não estou sofrendo! Saber sobre déficit calórico esta mudando a minha vida! No final das contas emagrecimento é matemática também.
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119 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 29 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1298 kcal
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Grasa: 36,00g | Prot: 83,10g | Carbh: 157,69g.
Desayuno: Sadia Mussarela, Linea Stevia 100% , Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral. Almuerzo: Sadia Filezinho de Frango, Contra-filé, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Cena: Itambé Itambé Fit Zero. Pasa Bocas / Otros: Sukita Sukita Limão , Habib's Pizza de Quatro Queijos, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Naturale Maçã Fuji. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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