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Muito feliz, após relaxar muito e esquecer de mim estou retomando a batalha e em 5 dias perder 3,2kg só mudando a alimentação é extremante motivante! Outubro agora vou entrar pra academia e creio que tudo irá melhorar 👊🏼👊🏼 vamos juntos e sem desistir galera!!
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124,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 34,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1189 kcal
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Grasa: 47,59g | Prot: 107,39g | Carbh: 81,94g.
Desayuno: Linea Stevia 100% , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite Integral, Plus Vita Pão Integral . Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, H2OH! H2O, Arroz Branco (Cozido), Ovo de Codorna, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Contra-filé. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Canto de Minas Ricota Fresca, Crepioca. Pasa Bocas / Otros: Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Mexido, Vitória Uva, Maçãs Gala, Mentos Chiclete UP2U Menta e Tuti-Fruti. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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