Registro de peso (no entrada de diario) del 01 febrero 2015
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2182 kcal
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Grasa: 144,40g | Prot: 137,23g | Carbh: 96,96g.
Desayuno: file de frango grelhado, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Coco, Cebolas, Tomates. Almuerzo: Bife de Carne de Vaca, Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras, Repolho-Roxo, Beterrabas, Ovo de Codorna, Salada Verde Mista, Tomates. Cena: Ovo Mexido, Cebolas, Salada Verde Mista. Pasa Bocas / Otros: Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. más...
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1946 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Renan Oliveira Neves
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