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Hoje fui fazer minha consulta , a nutri me ajudou muito. Meu metabolismo não foi legal nessa semana.
Acabei ingerindo mais proteína que o necessário .
Também não fiz as caminhadas diárias , o que refletiu no emagrecimento de maneira forte. Apesar de ter diminuído medidas , 2cm coxa e braços, foi um 1,3kg a menos na minha meta! Por mais que eu tenha dificuldade com disciplina e quantidades, nessa jornada de emagrecimento, estes são pilares do processo. Pelo menos pra mim.
Faço dieta cetogenica e os protocolos da clínica .
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104,6 kg
Disminuído hasta ahora: 17,4 kg.
Aún para ir: 24,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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618 kcal
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Grasa: 45,88g | Prot: 34,82g | Carbh: 20,37g.
Desayuno: Café (Infusão), Ovo. Almuerzo: Chuchu Refogado, Abobrinha Refogada, Pepino Japonês, Tomates, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela, Ovo, Repolho Verde. Pasa Bocas / Otros: Natural Tea Chá de Hibisco, Amêndoas, Brasil Frutt Nozes, Hortmix Castanha do Pará . más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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