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Voy a comer sano , esta bien si bajo 1 kg por semana? Osea 4kg en 1 mes Quero hacerlo lento hasta la primera semana de julio( me faltan 5kg para mi peso ideal) peso 52.1
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52,1 kg
Disminuído hasta ahora: 21,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1532 kcal
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Grasa: 61,95g | Prot: 70,34g | Carbh: 176,29g.
Desayuno: Merkat Aceite Vegetal, Plátano, Huevo. Almuerzo: Hallulla, Loncoleche Queso Mantecoso. Cena: Hellmann's Ketchup, Patatas Fritas, Thai Heritage Panko, Super Pollo Filetitos de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Evercrisp Ramitas de Queso, McKay Galletas de Vino, Costa Galletas de Soda, Dos en Uno Rigochoc. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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 Comentarios
esta mal, es recomendable bajar a lo mucho 1% por semana en tu caso medio kilo como máximo a la semana.
03 jun. 23 por el miembro: hanscon z
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03 jun. 23 por el miembro: liss_ftness
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Peso Histórico de liss_ftness
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