|
1 Woche Urlaub, bissl viel gutes Essen, aber genossen
|
68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1232 kcal
|
Grasa: 74,63g | Prot: 56,96g | Carbh: 81,46g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Lidl Hirtenkäse. Almuerzo: Spiegelei ohne Fett, Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln, Botato Kartoffelpüree. Cena: Lidl Kirsch-Sahne-Windbeutel. Pasa Bocas / Otros: Aldi Hirtenkäse, Cocktailtomaten, Lidl Salatgurke. más...
|
|
2156 kcal
|
Ejercicio:
E-bike - 1 hora, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|