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Peso de hoje: 67,7kg. SEM JEJUM! :-O
Estou fazendo meus exercícios regularmente, tô ficando com o bíceps mais definido! Ainda falta muuuito para meus objetivos de definição (não quero ficar bombado, quero ficar menos flácido... e olha que tenho só 30 anos... mas emagreci muito e agora sobrou só pele!), mas estou vendo que ser disciplinado realmente compensa!
Queria ter a disposição do Roger de fazer HIIT/SIT + Primais... mas eu sou preguiçoso... só de fazer minha série de 7 exercícios diários já me sinto bem! :-P
Essa semana estarei viajando à trabalho e não vou me pesar nem postar o Fatsecret...
Medidas: 17,7% BF / 60,5% BW / 35,5% BM / 3,3 kg osso
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67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 37,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1499 kcal
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Grasa: 49,75g | Prot: 94,25g | Carbh: 162,57g.
Desayuno: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Kellogg's All-Bran. Almuerzo: Dicel Palmito de Pupunha, Alcachofra Cozida (Enlatado), Damm Ovas De Capelin, Camarão Empanado Frito, Sushi de Salmão, Bacon, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Subway Churrasco, Subway Queijo Suíço. Pasa Bocas / Otros: Hortifruti Salada de Frutas, Nestlé Biscoito Aveia e Mel. más...
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2246 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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