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udah seminggu diet, baru turun 2kg udah stuck aja
tapi klo ngukur lingkar perut, paha, dll berkurang 1-3cm, padahal workout dirumah pake dumble 3x15 reps, ini beneran gak ya? atau aku salah cara ngukur aja
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1696 kcal
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Grasa: 59,12g | Prot: 121,80g | Carbh: 171,72g.
Desayuno: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Cinnamon & Raisin, Buah Naga, Instant Oatmeal, Chia Seed. Almuerzo: Bellywell Spicy Ramen, Kulit Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cabai Panas. Cena: Yakult Yakult. Pasa Bocas / Otros: Gula Merah, Oatside Oatmilk, Susu Evaporasi, Gula Aren, Susu UHT Full Cream Plain, Classic. más...
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2090 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 15 minutos, Tabata - 35 minutos, Apple Health - 23 horas y 10 minutos. más...
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peso estable
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