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Ontem fiz JI de 24h. Minha esposa não me deixou terminar o JI e me forçou a comer canja à noite... tava bom!
Peso pós-JI: 67,8 kg
Ontem não fiz exercícios...
Medidas: 17,4% BF / 60,2% BW / 35,4% BM / 3,4 kg osso
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 37,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2150 kcal
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Grasa: 93,60g | Prot: 174,06g | Carbh: 147,20g.
Desayuno: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Kellogg's All-Bran. Almuerzo: Onions, Zucchini, Beef Brisket, Grilled Chicken, Chicken Thigh, Cabbage. Cena: Toblerone Toblerone Dark, Itaipava Cerveja sem Álcool, Farofa, Patinho, Repolho, Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: McDonald's Torta de Banana, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Nabisco Club Social Integral. más...
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2250 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Bom dia, Dric!! A intençao era fazer jejum de qto tempo?
03 feb. 15 por el miembro: Preta12
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03 feb. 15 por el miembro: dricdolphin
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Bom dia, Dric!!! Que bom que vc tem a esposa que te ama e cuida, se não vc vai sumir!!! Parabéns para ela!!!
03 feb. 15 por el miembro: Sophia Prince
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Ahuahuahuahua verdade Dric, já ta magrinho!
03 feb. 15 por el miembro: BÁRBARA MAGRINHA
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Dric, para de emagrecer!!! Você é do meu tamanho, daqui a pouco some se escondendo atrás dos postes....rs
Se um dia eu pesar 67kg vão achar que tô doente, por isso tô focada nos 80kg!
E parabéns!! :D
03 feb. 15 por el miembro: Lydianny
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Fiz JI pq fazia tempo que naum fazia, mas vou voltar à atividade! O bom é que meu %BF está baixo, vou focar em carnes magras, talvez até Whey... e vou fazer mais exercícios!
03 feb. 15 por el miembro: dricdolphin
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03 feb. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Menino, vc tá sequinho mesmo!! Dei pontos pra esposona que te fez tomar uma canjinha ontem a noite! :D
03 feb. 15 por el miembro: Ykyzy
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Peso Histórico de dricdolphin
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